podstawowe info

ławka ok,śmiało możesz brać. drążek też ok,tylko cena spora. zestaw gryf + obciążenie. Nie podano max wytrzymałosci dla gryfów. Dla mnie to podstawowe info,wieć bez tej wiedzy nie brałbym. Te 77kg pewnie wytrzyma,ale jakbyś chciał kupowac później wiecej,to już niewiadomo ile. mata do warunków domowych ok. Aczkolwiek bardziej do delikatnego [...]

[...] których inne laby nie mają, albo mają pojedyncze, jak np undestor, ermalone, oxa i antek inj, mdrol, test mix z 8 estrow. Z tym że zupełnie nie widzę sensu przeplacania za podstawowe środki, a jak pokazują ostatnie badania z forum - są i dużo tańsze laby, które nawet oxe czy tren maja z pełnym stezeniem. Stężenie stężeniem, bo da się zrobić [...]

Też nie widzę sensu tematu, informacje o braku odpowiedniej ilości snu i jego nieprawidłowym wpływie to podstawowe i powszechne info.

[...] makro: białko 2g/kg , tłuszcze 1,5g/kg , reszta węgle Ważne informacje: Póki co nie jestem w stanie sobie sam gotować , nie mam po prostu takiej możliwości. Śniadanie podstawowe , które tutaj mam około 11h to kiełbaski małe ze dwie, dwa jajka, bekon dwa kawałki , pomidor, grzybki. Jeżeli chodzi o obiad to różnie - zawsze albo [...]

[...] biceps. Na początek dobrze jest zacząć planem FBW, czyli ćwiczenie całego ciała podczas treningu. Po jednym ćwiczeniu na dana grupę mięśniową zupełnie starczy, wolne ciężary, podstawowe ćwiczenia. Więcej info masz w podwieszonych tematach, więc korzystaj i działaj. Np tu: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] runnig index, procent spalania tk. tł(cokowiek on oznacza),potrzebny czas na regenarcje Suunto: EPOC, Szacunkowe VO2, czas potrzebny na regenarcaje. Reszta zapewania raczej podstawowe informacje /SFD/2019/2/22/530d68edfa75468d96b071c47bef3f39.jpg /SFD/2019/2/22/af613169b92749b29a1f0ee9b7f9a46f.jpg [...]

[...] ponawiam pytanie tutaj i proszę o wypowiedź kogoś kto się orientuje. Zamierzam kupić Adapto-Fuel na próbę. Co myślicie o tym produkcie i tym składzie? Może lepiej kupić podstawowe adaptogeny oddzielnie? Olimp "W okresie stosowania preparatu nie należy spożywać alkoholu oraz stosować leków nasennych, uspokajających czy przeciwlękowych. Nie [...]

[...] przez miejscowy oddział federacji WRPF. Ze względu na dużą liczbę połączeń lotniczych i dobrą bazę hotelową, wyjazd ten będzie można łatwo zorganizować. Poniżej znajdziecie podstawowe informację o tej imprezie wraz z kontaktem do organizatora. Uwaga, z Pavlem Lenowem można rozmawiać i pisać również po rosyjsku. [...]

witam serdecznie z gory przepraszam jesli w zly sposob to robie, wiem ze kiedys nalezalo wypelnic ankiete i dziennik ale nie moge tego znalezc wiec prosze mnie o pokierowanie. Na moment obecny odpowiadam na pytania z aniety ktora znalazlam w starym poscie. zalezy mi na spaleniu tluszczu, dojscia do poziomu BF oko 20% ( moment obecny BF na poziomie [...]

kolego podstawowe info jest bardzo ważne bo jest różnica czy masz w pasie 80 czy 120

[...] Moja sugestia PCT przed cyklem na saa - ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca (opisane w pierwszej części tekstu), w trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie [...]

[...] samo wiec przesypany,ale to chyba na plus na moje bo wyjdzie taniej w stosowaniu Dobry pimp. Exe w dawce wyższej niż 25mg podanej jednorazowo nie zbije liniowo więcej estro, nie zbije go prawie w ogóle więcej. Zaraz wpadnie BigYorkie i będzie pytał o badania, w google 2-3link. Dokładnie, podstawowe info dostępne w ulotce, takze ups, nie wyszło

[...] planu przy użyciu domowego sprzętu? Info : 27 lat Na początku stycznia wazylem 102kg, aktualnie 85-86. Chciałbym zgubić z brzucha to co zostało :-) oraz powiększyć obwody (podstawowe mieśnie plus chce iść w kierunku literki V.) Urządzenia które mam, to orbitrek z regulacją siły, drążek ścienny (chwyt podstawowy, szeroki, oraz nie wiem jak [...]

[...] diecie. wedzone ryby sporadycznie, na pewno nie jako staly element diety. chleb do wywalenia, korzystaj z prawdziwego na zakwasie jezeli juz. maslo z arachidow z dodatkiem palmowego i soli nie jest dobrym wyborem, zamien je na maslo z migdalow, laskowych, nerkowcow, czy macadamia. poza tym podaj podstawowe info o sovie, chociazby aktualna wage

Nie napisałeś info o sobie, ale regulowana ławka, sztanga, hantle regulowane, stojaki do przysiadów i drążek to takie fajne podstawowe wyposażenie siłowni.

Przydałoby się jeszcze kilka zdjęć całości sylwetki i inne podstawowe info. Zakładanie przytycia ponad 9 kg mija się z celem bo tylko się zalejesz. Na moje oko brzuch nie jest za duży i można budować masę ale z głową i powoli podbijać kalorie. Warto też zadać pytanie czym wd Ciebie jest zdrowe odżywianie i czy dostarczasz w odpowiedniej ilości [...]

[...] błędy kobiet na siłowni (cardio i brak cieżaru) - strach przed obciążęniem – dlaczego jest BEZSENSOWANY? - dlaczego kobiecie i tak nie urosną mięęnie ? - czego nie robić? podstawowe błędy I. KONKRETY a) Cele jakie chcemy osiągnąć - spalanie tłuszczu - budowanie mięśni b) DIETA kobiety trenującej c) Skuteczny trening = FBW. d) Suplementy – [...]

Witam serdecznie wszystkich. Na siłowni ćwiczę z przerwami od 4 lat. Od roku regularnie. Przez ten czas zbudowałem 17kg. Oto podstawowe info Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : zbudowanie masy i wytrzymałości Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : kolarstwo od 5 lat Dostęp do sprzętu [...]

A jakieś info typu - jakim treningiem leciałeś do tej pory, podstawowe wymiary (wzrost waga obwód pasa)?

[...] produkty i w amoku pochłaniać je bezmyślnie. Przede wszystkim - zastanówmy się ile mniej więcej potrzebujemy kalorii, białka, oraz w jaki sposób zaspokoić zapotrzebowanie na podstawowe witaminy i minerały. IF dalej powinno być dietą racjonalną pod względem dostarczanych wartości odżywczych. Jeśli stosujemy suplementy diety - to zastanówmy się też [...]